GI-MENY - MELLANMÅL

gi-meny gi-mellanmål

För att inte göra det allt för komplicerat så rekommenderar vi att du inhandlar lämpliga basvaror som du alltid har hemma, på jobbet eller där du är när du ska äta mellanmål. 


Ingredienser som är bra att ha för att snabbt kunna fixa till sig ett gott mellanmål har vi listat här nedan. Genom att blanda utvalda ingredienser, efter ditt tycke och smak, i små portioner, så kan du enkelt fixa till goda och nyttiga mellanmål.
Basvaror att laga mellanmål av:

-keso
-nötter
-naturell yoghurt
-bröd
-frukt
-grönsaker
-tonfisk

Ett bra mellanmål!

Blanda
75 -100 g keso med hackade nötter och några hallon.
75- 100 g keso med skivad purjolök, tonfisk och kryddor
75- 100 g keso med ett hackat ägg
75- 100 g keso med en skivad frukt

eller

2 dl naturell yoghurt med GI-musli
2 dl naturell yoghurt med en näve hackade nötter
2 dl naturell yoghurt med en skivad frukt

eller 

1 avokado och ett kokt ägg

eller 

läs fler förslag på mellanmål till din GI-meny genom att klicka här >> 

Tillbaka till GI-meny >>